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embarazo, parto, fertilidad, nombres de bebé

Embarazo: la información que está esperando

septiembre 12, 2008

por el Equipo de encontrandoDulcinea

¿Quiere saber exactamente que esperar durante alguna semana particular de su embarazo o estar al tanto de las comidas que debería evitar cuando esta esperando? Los sitios que recomendamos a continuación pueden responder las preguntas que tiene sobre su embarazo de principio a fin. Infórmese sobre cómo elegir un doctor, como mantenerse sana y feliz durante su embarazo, e incluso cómo preparar su hogar para la llegada de su bebé con los sitios Web seleccionados en esta guía.

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Si está lista para tener un bebé, hay muchas medidas que puede tomar para maximizar sus posibilidades de concebir rápidamente. Utilice estos sitios para informarse sobre los requisitos de salud necesarios para quedar embarazada, además de lo que puede hacer para potenciar la fertilidad de su cuerpo al máximo. Estos sitios incluyen además consejos sobre los días del mes en los que estará más fértil y las posiciones sexuales que facilitan la concepción.

Elaboraciones de Dulcinea

Muchos de los sitios de maternidad o embarazo tienen secciones de pre-embarzo, y muchos de los sitios con información sobre el pre-embarazo incluyen también recursos para el embarazo y los primeros años del bebé. Si encuentra un sitio que le acomoda, es posible que pueda utilizarlo por bastante tiempo.

Aun cuando muchos de los sitios de esta guía tienen enlaces que le permiten hacer preguntas a médicos, pediatras o ginecólogos en línea, el llamar a su propio doctor no tiene sustituto, ya que solamente él o ella puede responder a sus preguntas tomando en cuenta su historial médico.

Antes de comenzar cualquier programa o tratamiento de fertilidad o modificar su estilo de vida para maximizar las posibilidades de concebir basándose en la información disponible en línea, visite a su doctor para asegurarse de no estar poniendo en peligro su salud.

Selecciones de Dulcinea

Para consejos de salud…

Mayo Clinic ofrece consejos médicos sobre asuntos relacionados con el embarazo, desde fertilidad hasta nacimiento. Visite la sección “Planning for Pregnancy” (“Planeando para el Embarazo”) para consejos de pre-concepción. La sección “Diet, excercise and lifestyle” (“Dieta, ejercicio y estilo de vida”) ofrece datos sobre cómo cuidar de su cuerpo para maximizar la fertilidad y tener un embarazo sano.

Pregnancy.org es un portal sobre pre-embarazo que proporciona un excelente punto de partida si está pensando empezar una familia. En este sitio podrá encontrar enlaces a artículos sobre cómo incrementar sus posibilidades de quedar embarazada, cómo mejorar su salud durante el embarazo y cómo graficar su ovulación.

The National Women’s Health Information Center (Centro Nacional de Información sobre Salud para la Mujer) es un sitio gubernamental que ofrece información sobre fertilidad y embarazo. Esta sección se centra en el periodo de pre-embarazo y cómo estar en óptimo estado de salud antes de concebir. Este sitio proporciona enlaces a otros recursos e información relacionada, tales como el incremento en las necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas o que desean concebir.

The March of Dimes ofrece una sección de pre-embarazo que lista preguntas que una mujer debe hacerse a si misma, a su pareja y a su doctor antes de considerar un embarazo. Las preguntas tocan temas tales como la preparación emocional y los efectos de la historia familiar de una mujer en su embarazo.

The Public Health Agency of Canada (Agencia de Salud Pública de Canadá) ofrece un portal sobre “Healthy Pregnancy” (“Embarazo Sano”) para mujeres que están considerando quedar embarazadas. Este sitio provee enlaces a información sobre dieta y ejercicio, y sobre los peligros del alcohol y el cigarrillo. Descargue el documento “The Sensible Guide to a Healthy Pregnancy” (“La Guía Práctica para un Embarazo Sano”), un calendario de embarazo de 10 meses de duración que puede personalizarse. El sitio incluye también un test que le permite medir sus conocimientos sobre el embarazo y la salud.

Para mejorar la fertilidad o manejar asuntos de infertilidad…

FertilityFriend.com ayuda a las mujeres a monitorear sus ciclos menstruales y temperaturas para determinar los mejores momentos para concebir. Este sitio tiene además foros de discusión comunitarios y un extensivo “Education Center” (“Centro de Educación”) que puede responder la mayor parte de las preguntas técnicas que pueda tener acerca del uso del sitio o sobre la concepción en general.

The American Fertility Association (Asociación Norteamericana de Fertilidad) ofrece información y apoyo para quienes intentan concebir, además de consejos sobre estados ideales de salud, paquetes de fertilidad disponibles en farmacias y la concepción durante los treinta y los cuarenta. En este sitio podrá encontrar además foros de discusión sobre una gran variedad de intereses, enlaces a doctores profesionales e información sobre opciones de adopción.

Parents.com provee datos e información sobre fertilidad que puede ayudarle a determinar los niveles de fertilidad tanto suyos como de su pareja. El sitio ofrece artículos y listas fáciles de leer, tales como la titulada “10 ways to improve your fertility” (“10 maneras de mejorar su fertilidad”) e incluso un test de fertilidad.

The Institute for Reproductive Health (Instituto para la Salud Reproductiva) describe cómo desarrollar un sistema natural de planeamiento familiar de acuerdo a los días fértiles de la mujer. El sitio presenta detalles específicos sobre métodos que le ayudaran a determinar su fertilidad.

Este sitio está disponible también en español.

Para entender los síntomas tempranos del embarazo…

Mayo Clinic explica los primeros signos del embarazo, que incluyen nausea, fatiga y cambios de estado de animo.

The National Women’s Health Information Center (Centro Nacional de Información de Salud para la Mujer) discute las pruebas de embarazo caseras, las diferencias entre los exámenes de sangre y orina, las marcas de pruebas de embarazo caseras más efectivas y los factores que pueden afectar el resultado de su prueba.

Esta información esta disponible también en español.

Cambios durante el Embarazo

Tanto su cuerpo como su bebé están cambiando rápidamente a medida que su embarazo progresa. Esta sección responde preguntas sobre el por qué de sus cambios corporales y ofrece consejos sobre cómo hacer del embarazo y nacimiento procesos sanos, seguros y cómodos. A continuación recomendamos también sitios que explican y muestran el desarrollo del bebé durante el progreso de su embarazo.

Elaboraciones de Dulcinea

Muchos de los sitios de esta guía son recursos coincidentes. Si encuentra información que le resulta útil, revise el resto del sitio para encontrar recursos adicionales. Los sitios más grandes ofrecen cobertura exhaustiva de una amplia variedad de temas.

Muchas de las revistas de maternidad populares están disponibles también en Internet. Si tiene una revista favorita, puede revisar si tiene además un sitio Web.

Muchos de los sitios destacados en esta guía recomiendan el desarrollo de un “birth plan” (“plan de nacimiento”) donde especifique sus deseos para su embarazo y el nacimiento de su bebé. Articulando estos deseos claramente es importante para que los equipos médicos encargados de su cuidado sepan entregarle exactamente lo que necesita.

Selecciones de Dulcinea

Para información acerca de los cambios corporales durante el embarazo…

WhatToExpect.com es un sitio creado por el autor del popular libro What to Expect When You’re Expecting (Qué Esperar cuando está Esperando). La sección “Pregnancy” (“Embarazo”) está llena de información útil relacionada con los cambios corporales que experimentará durante el embarazo. El área de “Week by Week” (“Semana por Semana”) la lleva por los diferentes desarrollos ocurriendo en su cuerpo. La sección “Symptoms and Solutions” (“Síntomas y Soluciones”) ofrece un glosario de términos usuales y un foro de discusión que recomienda otros útiles recursos.

WebMD responde preguntas sobre cualquier tema relacionado con el embarazo. El sitio ofrece un detallado resumen de los tres trimestres y los síntomas y experiencias de cada uno, además de sugerencias para lidiar con incomodidades comunes y asuntos relacionados con el embarazo.

Discovery Health compila muchos consejos prácticos sobre el embarazo en un mismo lugar. Busque sugerencias sobre ejercicio y nutrición, artículos acerca de las visitas al médico y discusiones sobre incomodidades comunes durante el embarazo. En este sitio podrá encontrar también una sección sobre “Pregnancy Lifestyle” (“Estilo de Vida durante el Embarazo”), que detalla cómo trabajar, viajar y manejar sus finanzas mientras está embarazada. Las secciones de glosario y enciclopedia son especialmente útiles para madres primerizas.

Para información y calendarios de embarazo para monitorear el desarrollo de su bebé…

StorkNet ofrece una guía al embarazo semana a semana que lista cada semana de casa trimestre. Simplemente seleccione su semana actual para averiguar cómo se está desarrollando su bebé y leer sobre los cambios en su propio cuerpo. El sitio incluye además sugerencias sobre “Ideas for Dad” (“Ideas para el Padre”) para mantenerlo involucrado durante cada semana.

The Nemours Foundation ofrece un calendario semanal mediante el cual puede monitorear el desarrollo de su bebé. Seleccionando la semana apropiada puede leer acerca de la fase en la que se encuentra su bebé y ver el diagrama de un bebé típico en esa fase.

Este calendario está disponible también en español.

Mayo Clinic ha esquematizado el desarrollo fetal durante cada uno de los tres trimestres de embarazo. Desde la apariencia externa del feto hasta lo que el o ella puede hacer, los autores ofrecen una buena percepción de lo que ocurre durante el embarazo. La página que destacamos revisa el primer trimestre, pero el sitio ofrece también páginas sobre el segundo trimestre y el tercer trimestre de embarazo.

iVillage ofrece una herramienta que le permite crear su propio calendario de embarazo de acuerdo a su fecha de concepción. Utilice el “Due Date Calculator” (“Calculador de Fecha de Nacimiento”) para determinar la fecha del nacimiento de su bebé e ingrésela en el calendario de embarazo. Así estará lista para monitorear el desarrollo de su bebé y los cambios en su propio cuerpo.

Cuidados Prenatales

La nutrición y el ejercicio son elementos esenciales de cualquier estilo de vida sano, pero son aun más importantes para las mujeres embarazadas. Desafortunadamente, puede resultar difícil determinar exactamente lo que es sano, y las mujeres que están esperando deben cuidarse de obtener la nutrición y el ejercicio adecuado, pero no demasiado. Ciertas actividades alimentos deben ser potenciados, mientras que otros deben evitarse. Utilice esta sección para informarse sobre sus requerimientos nutricionales y de ejercicio.

Elaboraciones de Dulcinea

Antes de comenzar cualquier nueva dieta o programa de ejercicios – aun aquellos recomendados por sitios Web de medicina – consulte con su doctor, para que el o ella le ayude a incorporar sus necesidades especiales a su nueva rutina nutricional y de ejercicios.

Si tiene ya otro hijo, existen sitios Web que le ayudan a explicar lo que le pasa de forma que su hijo(a) lo entienda. Sitios tales como kidshealth.org están pensados especialmente para niños, y tienen información escrita en un lenguaje fácil de entender.

Algunos de los exámenes que le ayudan a determinar la salud de su bebé pueden parecer complicados, especialmente si están descritos en términos médicos. Puede utilizar la Red para encontrar glosarios que le ayuden a entender el significado de estos términos.

Selecciones de Dulcinea

Para una visión general de salud para la madre y el bebé durante el embarazo…

The American College of Obstetricians and Gynecologists (Colegio Norteamericano de Obstetras y Ginecólogos) ofrece un exhaustivo sitio Web para mujeres que están considerando quedar embarazadas o están ya esperando. El sitio revisa sus necesidades de cuidados prenatales, planes de nacimiento, exámenes para asegurar que tanto usted como su bebé estén sanos, información sobre nutrición y cambios de peso. El sitio incluye también un diagrama que le muestra la distribución del peso en su cuerpo durante el embarazo, y un mapa que le permite encontrar un obstetra o ginecólogo en su área. Seleccione su estado o busque según código postal para encontrar una completa lista de doctores con su información de contacto.

The Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) ofrece una lista alfabética de consejos sobre embarazo para ayudarle a mantener una buena salud durante este proceso. El sitio incluye una serie de cosas que debería y no debería hacer, desde tomar muchos líquidos hasta evitar el humo de cigarrillo.

Este sitio ofrece también una versión en español.

The Nemours Foundation tiene una sección sobre “Staying Healthy During Pregnancy” (“Mantener una Buena Salud durante el Embarazo”) que contiene información valiosa para las mujeres embarazadas. El sitio revisa el tipo de cuidado prenatal que una madre debería recibir, los especialistas de salud que debería visitar y los nuevos requerimientos nutricionales que ahora tiene. El sitio cubre además lo que debería evitar mientras está esperando.

Esta información está disponible también en español.

Midwivesonline es un sitio basado en el Reino Unido que ofrece una lista de preguntas frecuentes respondidas por más de 20 matronas experimentadas. El sitio cubre una amplia gama de temas, desde exámenes necesarios durante el embarazo hasta salud general de la madre y el bebé.

Para información sobre embarazos de alto riesgo…

The National Institute of Chile Health and Human Development (Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano) ofrece información que explica lo que es un embarazo de alto riesgo, y lo que se puede hacer para evitar caer dentro de esta categoría.

Para información nutricional…

The BabyCenter proporciona una interesante tabla con los nutrientes que necesitara durante su embarazo, la dosis recomendada para cada uno, el beneficio que cada uno tendrá para su bebé, las comidas en las que cada nutriente se encuentra naturalmente y, si es necesario, suplementos alimenticios recomendados.

The American College of Obstetricians and Gynecologists (Colegio Norteamericano de Obstetras y Ginecólogos) ha publicado también un panfleto sobre la buena alimentación durante el embarazo. Esta publicación revisa las selecciones diarias de alimentos, ofrece ideas sobre menús, nutrientes extra, aumento de peso y preocupaciones especificas sobre nutrición tales como la intolerancia a la lactosa.

University of Michigan Health Systems (Sistemas de Salud de la Universidad de Michigan) esquematiza los requerimientos alimenticios básicos para mujeres embarazadas. Los esquemas ilustrados de porciones y necesidades nutricionales le ayudaran a determinar lo que debería ingerir de cada grupo alimenticio durante cada trimestre. El sitio incluye también listas de aumentos de peso sugeridos y comidas que debería evitar, acompañadas de las explicaciones pertinentes.

HealthCastle.com detalla la información nutricional esencial para mujeres embarazadas a través de este enlace en su página principal. En este sitio encontrara listas de nutrientes y vitaminas necesarias para mantener a su bebé en crecimiento, además de consejos sobre dietas que ayudarán a aliviar incomodidades comunes del embarazo tales como acidez estomacal, constipación y nauseas matutinas.

The Cleveland Clinic tiene en su sitio Web una sección que discute las necesidades de madres que siguen una dieta vegetariana, y que revisa las necesidades de las futuras madres por medio de una tabla con opciones alimenticias y ejemplos de porciones.

Para información sobre exámenes comunes realizados durante el embarazo…

The American Association for Clinical Chemistry (Asociación Norteamericana de Química Clínica) provee una lista de los exámenes más comunes que se realizan durante el embarazo. La lista incluye exámenes tales como el “blood type and antibody screen” (“examen de tipo sanguíneo y anticuerpos”) acompañados de explicaciones sobre lo que involucra el examen y por qué es necesario hacerlo.

Women’s Healthcare Topics (Temas de Salud para la Mujer) reseña exámenes tales como el triple screen (examen triple), la amniocentesis y el Chronic Villus Sampling (CVS) que las mujeres pueden necesitar durante su embarazo. Los autores explican brevemente por qué los doctores recomiendan estos exámenes, las consideraciones de salud que cada uno de los exámenes puede detectar y si la realización de los exámenes puede dañar al bebé.

HealthAtoZ reseña muchos de los exámenes que pueden ser necesarios para mujeres embarazadas. El sitio incluye una lista de exámenes de rutina tales como exámenes de sangre, ultrasonidos y exámenes de diabetes, además de pruebas más específicas que buscan problemas con el bebé, tales como los exámenes de estrés y las pruebas del cordón umbilical.

Para consejos sobre ejercicios…

Mayo Clinic recomienda que las futuras madres se mantengan físicamente activas, si pueden hacerlo y sus doctores no se los prohíben. Al mantenerse activa, está ayudando a su cuerpo a mantenerse fuerte a lo largo del embarazo y preparado para el momento del nacimiento. El sitio ofrece también información sobre la importancia de controlar el ritmo del ejercicio y sugerencias para mantenerse motivada.

BabyFit.com ofrece videos de mujeres con estados de embarazo avanzados haciendo ejercicios seguros y de bajo impacto para todas las partes del cuerpo. Cada video está suplementado con descripciones de los esquemas de respiración y las técnicas de cada ejercicio.

FitPregnancy.com es el sitio Web de la revista Fit Pregnancy (Embarazo en Forma). Tal como su versión impresa, este sitio ofrece información sobre cómo mantenerse saludable y en forma a lo largo de su embarazo.

Para recursos para ayudarle a lidiar con molestias durante el embarazo…

The American College of Obstetricians and Gynecologists (Colegio Norteamericano de Obstetras y Ginecólogos) ofrece una exhaustiva sección sobre educación para el paciente. Esta sección describe los cambios físicos e molestias que pueden ocurrir durante su embarazo. El articulo se centra además en las formas de aliviar algunas de estas molestias, tales como los dolores de espalda, la congestión y la acidez estomacal.

The Cleveland Clinic ofrece una tabla que reseña las diferentes posibles molestias que las mujeres pueden experimentar durante su embarazo, y lo que se puede hacer para aliviarlas. Los autores discuten temas tales como los dolores de espalda, hemorroides y estrías.

Preparándose para un Nuevo Bebé

Si nunca ha tenido un bebé, o si cree que su hogar no está preparado para recibir a un bebé, utilice esta sección de nuestra guía para aprender más sobre lo que puede hacer para preparar su hogar para la llegada de un infante. Los sitios que recomendamos tocan muchos temas prácticos que puede no haber considerado (especialmente si son padres primerizos). Esta sección puede ayudarle a prepararse para el gran viaje al hospital, y a facilitar también la vuelta a casa.

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Prepararse para la llegada de un bebé no significa simplemente tener todos los suministros necesarios; es posible que implique además preparar a sus otros niños para la llegada de un nuevo hermano o hermana. Muchos sitios de paternidad discuten temas relacionados con nuevos hermanos.

Si está preparando su hogar para recibir a su primer hijo, considere pedir consejos a sus amigos o familiares que son ya padres. Es posible que quienes ya tienen la experiencia le hagan notar necesidades cruciales y medidas preventivas que podría de otra forma ignorar. Los bebés no necesitan demasiado durante sus primeros meses de vida, por lo que debe tener cuidado con los sitios Web que intentan venderle cosas que realmente no necesita.

Si está considerando un nacimiento casero con la ayuda de una matrona o doula (asistente médica), pídale recomendaciones sobre lo que debería tener en su hogar para prepararse para el nacimiento.

Si tiene mascotas, pregunte a su veterinario sobre lo que debe hacer antes de la llegada de su nuevo bebé. Su veterinario puede informarle sobre cómo cuidar a su mascota cuando un recién nacido se une a su hogar.

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Para consejos sobre cómo prepararse…

Sutter Health ofrece consejos sobre lo que debería considerar con bastante tiempo antes del nacimiento de su bebé, como por ejemplo diferentes opciones de nacimiento y expectativas del parto. El sitio provee una larga lista de buenas recomendaciones de preparación, tales como tener un buen suministro de gasolina en su automóvil en caso que necesite llegar al hospital rápidamente y cubrir su colchón con un protector plástico en caso que sus fuentes se rompan.

Este sitio ofrece también una versión en español.

iVillage tiene un portal de “Pregnancy & Parenting” (“Embarazo y Maternidad”) que ofrece varios enlaces a información para prepararse para la llegada de su nuevo bebé. Los enlaces incluidos en el apartado “What’s Inside” (“Qué hay dentro”) tocan temas sobre amamantar, asientos para el auto, circuncisión, indulgencias durante el embarazo y hermanos.

Para los hermanos y hermanas…

KidsHealth tiene una sección titulada “Things to Expect When Your Mom is Pregnant” (“Qué esperar cuando tu madre está embarazada”), pensada especialmente para los hermanos y hermanas del nuevo bebé. El sitio explica el embarazo y los cambios corporales en un lenguaje accesible para los niños.

Este articulo está disponible también en español.

Para asegurar su hogar para la llegada del bebé…

The New Parents Guide (Guía para Nuevos Padres) esquematiza algunas precauciones básicas que debería tomar para preparar su hogar para la llegada de su recién nacido. Es posible también comprar productos a través de este sitio utilizando los enlaces ubicados a la izquierda de la página.

Para saber cómo lidiar con mascotas…

The Humane Society of the United States (Sociedad Protectora de Animales de los Estados Unidos) le explica cómo preparar a su mascota para la llegada del nuevo bebé, ofreciendo consejos que podría no haber pensado, como por ejemplo traer a su casa una manta que huela como el recién nacido para que su mascota pueda acostumbrarse a su olor. El sitio ofrece también sugerencias útiles sobre los tipos de enfermedades asociadas con mascotas y si éstos serán o no peligrosas para su bebé.

La versión en español de este articulo está disponible en formato PDF.

Para ayudarle a determinar lo que necesitará...

Keep Kids Healthy (Mantener a los Niños Sanos) tiene una sección titulada “Preparing for your baby” (“Preparándose para su bebé”) que provee una útil lista de las muchas cosas que debería tener a mano, incluyendo ropas esenciales, comidas, muebles y elementos de seguridad, así como cosas que debería evitar. Utilice la herramienta “Ask the Pediatrician” (“Pregunte al Pediatra”) cada vez que tenga una duda.

The National Women’s Health Information Center (Centro Nacional de Información de Salud para la Mujer) ofrece una lista de compras para la futura madre. Ya que puede ser muy difícil intentar recordar todo, esta lista es una buena forma para organizar los elementos en categorías, como las cosas que el bebé necesitará en el hospital, elementos de seguridad para el hogar, sugerencias para el hogar e incluso cosas que necesitará a medida que el bebé va creciendo.

Parto y Nacimiento

Probablemente el momento más difícil y gratificante del embarazo es el nacimiento del bebé. Esta sección recomienda una serie de sitios Web que explican el proceso del parto y el nacimiento, los diferentes tipos de parto y los profesionales de la salud que pueden ayudarle a garantizar un nacimiento seguro.

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Existen sitios Web que explican los diferentes tipos de parto en términos generales; sin embargo, es posible que estas opciones no sean las apropiadas para usted. Consulte siempre con su médico para clarificar cualquier duda o preocupación que pueda tener.

Al igual que con otros temas incluidos en esta guía, una buena forma de encontrar recursos adicionales es consultar con otras mujeres que conozca que hayan tenido hijos. Aun cuando pueda tener diferentes opiniones, podrá obtener información práctica de fuentes realmente confiables. Intente consultar con otras madres a través de la Red utilizando los sitios recomendados en la sección “Conectarse con otros Futuros Padres” de esta guía.

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Para una visión general del proceso de parto…

Palo Alto Medical Foundation responde preguntas básicas sobre el parto, tales como “¿Cómo saber cuando comienza el parto?” y “¿Cómo controlar el dolor?”. El sitio tiene también un enlace a la sección “Labor and Delivery Decisions” (“Decisiones sobre el Parto y el Nacimiento”) que le ayudara a decidir qué tipo de parto le gustaría tener. Las secciones “What to pack for the hospital” (“¿Qué empacar para el hospital?”) y “Common Concerns” (“Preocupaciones Comunes”) son esenciales para ayudarle a prepararse para ir al hospital.

HealthSquare.com explica exhaustivamente el proceso del parto y el nacimiento. Lea sobre los síntomas del comienzo del parto que indican que es momento de ir al hospital. El texto es muy detallado, y viene acompañado de ilustraciones que muestran la posición del bebé en el útero y la anatomía del cuerpo de la madre a medida que el parto comienza. El sitio también incluye consejos para hacer su parto lo más cómodo posible.

The American College of Obstetricians and Gynecologists (Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos) ofrece una página de educación para los pacientes. Si se desplaza hacia abajo en la página, encontrara secciones sobre parto y nacimiento que revisan el pre-parto, los nacimientos por cesárea y vaginales y el post-parto o periodo post nacimiento.

Para ayudarle a determinar si realmente está en parto…

Parents.com ha encontrado una manera de responder la pregunta esencial: “¿Estoy en periodo de parto?” Utilice este test de nueve preguntas para ayudarle a decidir si no está segura.

The American Pregnancy Association (Asociación Americana del Embarazo) explica qué son las contracciones de Braxton Hicks, cuáles son sus causas y cómo calmarlas.

Para información sobre las cesáreas…

Medem tiene en su sitio Web un articulo del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos sobre el nacimiento por cesárea. El articulo explica lo que es el nacimiento por cesárea, por qué se realiza y cómo se lleva a cabo.

The American Pregnancy Association (Asociación Americana del Embarazo) ofrece esta página con información sobre cómo tener una buena experiencia de parto por cesárea. Los autores proveen diferentes consejos para que usted y su pareja consideren.

MedLinePlus tiene un tutorial interactivo sobre los partos por cesárea. Esta información está disponible también en formato de texto que puede imprimirse.

Este articulo está disponible también en español.

Mayo Clinic toca el tema del nacimiento vaginal luego de hacer tenido un parto por cesárea. Esta sección revisa los puntos básicos y examina cuándo un parto vaginal luego de una cesárea (VBAC) no es recomendable.

Para explicaciones de las diferentes opciones de parto…

Parents.com tiene en su sitio Web una sección sobre “Pregnancy” (Embarazo) que cubre los diferentes métodos de parto. Lea “All About Lamaze” (“Todo sobre Lamaze”) o “The Bradley Method” (“El Método Bradley”).

The Bradley Method (El Método Bradley) es un método de parto natural que se centra en el relajo durante el parto. Este sitio responde preguntas frecuentes sobre e método y ofrece información sobre cursos para mujeres embarazadas y sus parejas. Encuentre un instructor certificado en su área usando el mapa, o busque por estado, código de área o código postal.

Para partos en casa e información sobre nacimientos naturales…

BirthPartners.com es un directorio internacional de recursos para partos naturales. Ingrese su código postal en el motor de búsqueda para encontrar recursos en su área, o seleccione su estado para revisar opciones. Aquí podrá encontrar información sobre matronas, doulas (asistentes médicas), apoyo para la lactancia, servicios de pilates y yoga para mujeres embarazadas, partos en el agua, herbalistas, terapistas de masaje, pediatras holísticos y mucho más.

Hip Chick Pregnancy Guide es una compilación de recursos recopilados por una madre reciente que escogió el parto natural. La información es exhaustiva e informa a los usuarios sobre las opciones de parto disponibles en los hospitales, en centros de nacimiento y en casa. Aprenda sobre el Método Bradley, Hypnobirthing y el Método Lamaze, además de otros temas específicos al parto natural. Ests sitio incluye también un blog con comentarios de otras madres “hip”.

The American Pregnancy Association (Asociación Americana del Embarazo) reseña los pros y contras de los partos caseros y discute quiénes pueden ser buenas candidatas para ellos y quiénes podrían estar en riesgo de sufrir complicaciones mayores. El sitio ofrece además consejos para los partos caseros y lecturas recomendadas.

Natural Birth and Baby Care (Nacimiento Natural y Cuidado del Bebé) tiene información y consejos para mujeres que deciden dar a luz en casa, o quieren tener un proceso de parto lo más natural posible en el hospital. Desplácese hacia abajo en la página para encontrar explicaciones exhaustivas del parto natural e historias compartidas por madres que escogieron partos naturales o caseros.

Para información sobre matronas…

The Midwives Alliance of North American (Alianza Norteamericana de Matronas) revisa el papel de las matronas durante el embarazo, el parto y el nacimiento. Esta página ofrece información sobre cómo obtener datos de matronas en su área.

The American College of Nurse-Midwives (Colegio Americano de Enfermeras-Matronas) tiene en su sitio Web una sección para consumidores llamada myMidwife.org. Aquí podrá encontrar información sobre embarazo y salud femenina además de enlaces a directorios de matronas, recursos para cuidado infantil, lactancia y partos por cesárea.

Midwifery Today tiene artículos sobre matronas, partos naturales y de agua, doulas y mucho más. El sitio ofrece también un directorio para ayudarle a encontrar una matrona o dobla en su área. Quienes estén interesadas en convertirse en matronas pueden encontrar recursos también.

Para ejemplos de planes de nacimiento…

SheKnows es un sitio que le ayudara a crear su propio plan de nacimiento en su sección “Pregnancy and Baby” (“Embarazo y Bebé”): indique su tipo sanguíneo, cualquier condición física que tenga (tal como diabetes), qué tipo de parto le gustaría tener, cómo le gustaría que fuera el ambiente de la sala de partos y si quiere medicamentos o se sentiría cómoda con un parto por cesárea. Trate de no distraerse por los muchos y coloridos avisos a lo largo del sitio.

Justmommies ofrece un plan de nacimiento con opciones similares. Este plan le recuerda centrarse en el ambiente en el cual se desarrollará el parto.

Para información para ayudarle luego del parto…

Oregon Health and Science University (Universidad de Salud y Ciencias de Oregon) explica lo que ocurre inmediatamente luego del parto en su articulo sobre el cuidado infantil. Infórmese sobre qué esperar durante el examen físico de su recién nacido, y las diferentes medidas que deben tomarse dependiendo de si el nacimiento fue vaginal o por cesárea.

Para recursos para la depresión post-parto…

Postpartum Support Internacional (Apoyo Internacional para el Post-parto) es una organización que promueve la cura de las mujeres que sufren de depresión post-parto. El sitio detalla la naturaleza del problema y ofrece enlaces para grupos de apoyo a lo largo del país. Como usuario, puede participar también en un foro abierto para apoyo adicional.

MedicineNet responde a preguntas comunes sobre la depresión post-parto. Infórmese sobre signos y síntomas, quiénes están en mayores riesgos y qué puede hacer para tratar el problema. Visite la sección “Postpartum Depresión Related Articles)” (“Artículos Relacionados sobre la Depresión Post-parto”) para encontrar ayuda para tratar condiciones similares.

Nombres para su Bebé

Si necesita inspiración o desea investigar qué nombres han sido populares en años pasados, estos sitios Web pueden proporcionarle información sobre la historia de los nombres y sus etimologías.

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Tal vez está considerando un nombre que está ya en su familia pero no sabe con seguridad qué escoger. Estos sitios Web ofrecen información interesante sobre lo que hay detrás de cada nombre. Puede descubrir que el significado de un nombre tiene un gran incidencia al momento de elegirlo para su bebé. Utilice estos sitios para encontrar nuevas perspectivas sobre sus elecciones anteriores.

No todos los nombres incluidos en estos sitios son Anglosajones. Antes de realizar una búsqueda general de nombres étnicos, utilice los sitios recomendados en esta sección que ofrecen bases de datos con información proveniente de todo el mundo.

Selecciones de Dulcinea

Para ayudarle a escoger un nombre o encontrar inspiración…

Pregnancy.org le ofrece la herramienta “Name-O-Matic” para ayudarle a encontrar nombres para su bebé. Seleccione una letra del alfabeto y el sitio le ofrecerá una serie de nombres para considerar, además de su popularidad a través de los años.

YeahBaby.com tiene una extensiva función de búsqueda de nombres. Busque por género, inicial, origen del nombre, número de letras, número de sílabas y palabras que se encuentran en el significado del nombre al mismo tiempo. The Baby Name Generator (Generador de Nombres de Bebé) le permite ingresar todos los nombres posibles (primeros y segundos) que está considerando y genera una lista de las diferentes posibilidades de combinación para que pueda visualizar sus opciones.

BabyNameWorld.com ofrece nombres provenientes de todas partes del mundo. Seleccione entre diferentes orígenes culturales o religiosos, o busque alfabéticamente. Cada nombre esta listado con su significado, género, origen y popularidad.

Para informarse sobre los cambios en la popularidad de los nombres a través de los años…

The Social Security Administration (Administración de Seguridad Nacional) lista los 10 nombres de bebé más populares en el año 2007 y le permite revisar nombres populares durante otros años pasados. Ingrese el año que le interesa en el motor de búsqueda del sitio para encontrar los nombres más usados. Puede además encontrar nombres populares por estado, o ingresar el nombre que le interesa en el enlace “Popularity of a Name” (“Popularidad de un Nombre”) para rastrear su uso a través del tiempo.

The Baby Name Wizard ofrece una entretenida forma para aprender sobre los hombres y su historia. Aun cuando este sitio basa su contenido en un libro, puede utilizar la herramienta interactiva titulada “NameVoyager” para graficar las elecciones de nombres en Norteamérica a través de los años.

Problemas durante el Embarazo

Algunas veces hay complicaciones que surgen durante el embarazo o el parto. La Red puede resultar muy útil en estas situaciones, ayudándole a investigar y conectarse con otros padres que hayan tenido la misma experiencia.

Elaboraciones de Dulcinea

Utilice estos sitios para educarse, pero no intente auto-diagnosticar ninguna condición; consulte con su doctor si siente que está experimentando efector secundarios anormales durante su embarazo.

Existen sitios Web dedicados especialmente a un problema fetal o de embarazo especifico que pueden resultar apabullantes para quienes están recién aprendiendo sobre él. Recuerde tomar la información que encuentre por lo que vale, y utilícela como punto de partida para hablar con su equipo de cuidado de salud.

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Para información sobre complicaciones durante el embarazo…

The Nemours Foundation tiene una sección que toca el tema del descanso en cama durante el embarazo, donde discute por qué los doctores pueden recomendarlo, lo que seguramente puede y no puede hacer (dependiendo de las órdenes de su médico) y consejos para sobrevivir el descanso en cama.

iVillage.co.uk ofrece una lista exhaustiva y alfabetizada de los muchos asuntos de salud y complicaciones que las mujeres pueden experimentar durante el embarazo. Desde hemorroides hasta incompatibilidad sanguínea entre la madre y el bebé, los autores revisan quiénes están en riesgo, qué ocurre, por qué ocurre, y qué puede hacerse al respecto.

The Merck Manual ofrece un portal sobre el embarazo que discute los desordenes y complicaciones que pueden surgir durante el embarazo. El sitio tiene también una exhaustiva sección sobre complicaciones del feto o del recién nacido. El texto está complementado con ilustraciones básicas.

The National Women’s Health Information Center (Centro Nacional de Información sobre Salud de la Mujer) describe los síntomas de algunas complicaciones simples del embarazo. Visite la sección “Related Information” (“Información Relacionada”) para encontrar consejos sobre asuntos personales tales como “Could you be Depressed?” (“¿Es posible que esté deprimida?”), “Test your Pregnancy Know-How” (“Examine su conocimiento sobre el Embarazo”) y “Can I take Medicine during Pregnancy?” (“¿Puedo tomar medicamentos durante el embarazo?”).

Para información sobre los defectos congénitos…

MedlinePlus lista los defectos congénitos más comunes en orden alfabético. Revise la lista de enlaces recomendados para leer más sobre síntomas, diagnósticos, genética, asuntos relacionados y organizaciones que ofrecen apoyo.

Esta información está disponible también en español.

The Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) ofrece información sobre investigaciones, monitoreo y prevención de los defectos congénitos. Infórmese sobre los pasos que debería tomar para minimizar los peligros de defectos congénitos en su bebé y encuentre además recursos para niños nacidos con estos defectos.

Este sitio ofrece también una serie de tres artículos relacionados con la prevención de los defectos congénitos: “¿Está embarazada? No beba alcohol,” “Concientización sobre el acido fólico” y “Prevención de infecciones durante el embarazo.”

The March of Dimes es un sitio dedicado a la prevención de los nacimientos prematuros, defectos congénitos y mortalidad infantil. Su sección sobre “Pregnancy and Newborn” (“Embarazo y Recién Nacido”) contiene información sobre exámenes, complicaciones durante el embarazo y defectos congénitos, además de una extensa sección para ayudar a los padres en duelo a sobrellevar su pérdida.

Para encontrar ayuda para lidiar con los abortos espontáneos y nacimientos de niños muertos…

Share es un grupo de apoyo para el embarazo y la perdida de bebés que responde preguntas y ofrece un foro para mujeres que han perdido a sus bebés. Infórmese acerca de grupos de apoyo en su área o comuníquese con otras mujeres en línea.

The Compassionate Friends Organization (Organización de los Amigos Compasivos) ofrece apoyo para sobrellevar el dolor luego de la pérdida de un bebé. Esta organización sin fines de lucro trabaja con personas que han perdido hijos de todas las edades. Seleccione su estado en el menú “Chapter Locutor” (“Localizador de Sedes”) para encontrar una sede cerca suyo (no todos los estados tienen sedes).

The American Pregnancy Associaton (Asociación Americana del Embarazo) responde preguntas comunes sobre abortos espontáneos. Infórmese sobre quiénes están en mayor riesgo, cuáles son los síntomas y cómo prevenir un aborto espontáneo. Para mayor información, visite los enlaces relacionados tales como “Trying to Conceive Again” (“Intentar Concebir Nuevamente”) ubicados a lo largo de esta discusión.

Los Padres y el Embarazo

Muchos padres no saben qué hacer durante el embarazo de sus parejas o qué se espera de ellos. Esta sección está dedicada a los padres y sus necesidades a medida que aprenden a convertirse en parejas y padres comprensivos.

Elaboraciones de Dulcinea

Muchos sitios Web de maternidad incluyen secciones para padres o parejas, pero puede tomarle cierto tiempo encontrarlas.

Dado que su pareja no participará del embarazo en si, mucha de la información disponible en la Red se centra en cómo él o ella puede prepararse para la llegada del bebé.

Mucha de la información para la “pareja” disponible en la Red está dirigida al padre. Sin embargo, esta información puede resultar útil a quienquiera que vaya a criar al bebé.

Selecciones de Dulcinea

The March of Dimes no quiere que los padres se sientan marginados, por lo que ofrece una página para padres y enlaces a información adicional. Infórmese sobre lo que puede hacer para ayudar a su pareja y sobre cómo convertirse en padre.

Childbirth Solutions, Inc. tiene una sección para padres graciosa e informativa. Seleccione cualquiera de los enlaces para leer informes de paternidad realistas y prácticos y aprender algo nuevo al mismo tiempo.

The Hospital for Sick Children (Hospital para Niños Enfermos) en Ontario, Canada, ofrece este sitio dedicado a los futuros padres que revisa las preocupaciones que pueden tener acerca de su pareja y su embarazo. El sitio incluye además consejos para sobrellevar algunos de los efectos secundarios del embarazo, tales como los cambios de ánimo.

Healthline ofrece un articulo para los futuros padres titulado “The Pregnant Father” (“El Padre Embarazado”). El autor discute clases de parto, diferentes tipos de parto y destaca algunas decisiones importantes que puede necesitar tomar durante el parto y nacimiento.

Conéctese con otros Futuros Padres

Si se despierta en medio de la noche con un antojo, la Red no puede ayudarle. Pero si se despierta con preguntas en medio de la noche, puede acceder a un sitio de apoyo para encontrar respuestas. Esta sección le entrega sitios Web que ofrecen foros, chats y boletines informativos electrónicos que pueden ayudarle a conectarse con otros futuros padres y madres.

Elaboraciones de Dulcinea

Recuerde que estos sitios y sus foros son públicos, por lo que no debería entregar información personal.

Dado que estos sitios son públicos, cualquier persona puede unirse. Los sitios moderados pueden evitar que vendedores o personas con otras intenciones se unan. Escoja sus sitios cuidadosamente y piense dos veces antes de aceptar cualquier oferta que parezca demasiado buena para ser verdad.

Selecciones de Dulcinea

ePregnancy.com es una revista en línea que no solamente ofrece gran cantidad de información sobre el embarazo, sino que también apoyo comunitario. Visite la sección “Community” (“Comunidad”) para acceder a blogs, chats, galerías fotográficas y mucho más.

Pregnancy.org ofrece un Chat comunitario que permite a los futuros padres y madres comunicarse con otros, compartir experiencias y hacer preguntas. Aquí podrá encontrar también foros que cubren varios temas, desde la salud sexual hasta la preparación para la llegada de un bebé.

WhatToExpect.com ofrece foros para que visite de acuerdo con sus intereses y el estado de su embarazo. Desde el pre-embarazo hasta el post-nacimiento, habrá un foro adecuado para usted. Luego de registrarse, podrá comentar en cualquier lugar del sitio.

BabyCenter ofrece muchos foros comunitarios, chats y foros sobre temas tales como el amamantamiento, los mellizos y bebés múltiples y nombres para su bebé.

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