Estado Físico General

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Ponerse en Forma, Mantenerse en Forma

septiembre 16, 2008
por el Equipo de encontrandoDulcinea
La actividad física puede mejorar su estado cardiovascular, incrementar su fortaleza y energía y ayudarle a manejar el estrés.  Permítanos mostrarle como el Internet puede ayudarle a aprender lo que necesita saber para alcanzar sus metas de salud. Haga clic aquí para una versión en inglés de esta guía.
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Estado Físico General

Más  que un medio para alcanzar un buen estado físico, el ejercicio es una inversión a su salud. Utilice los siguientes sitios Web para aprender más  sobre los muchos beneficios que trae el ejercicio regular y descubra como puede adaptarlo a su estilo de vida.

Elaboraciones de Dulcinea

  • Los principales sitios de Web de salud son perfectos para comenzar su investigación sobre como estar en forma. Cada sitio se especializa en un área distinta de la salud, con historias y artículos que hablan sobre la variedad de temas relacionados con la salud física y como mantenerse en forma. 
  • La información en estos sitios esta principalmente dirigida a adultos, pero sus principios son ampliamente aplicables a otras edades. Las guías de especialidades que encontrara después de esta sección, cubren temas relacionados con la tercera edad y la infancia.

Selecciones de Dulcinea

InteliHealth tiene en su sitio Web una sección titulada "Healthy Lifestyle/Fitness" (“Estilo de vida sano/Buen estado físico) que útiles ofrece recursos introductorios sobre el estado físico y cómo mantenerse en forma, tales como una sección de preguntas frecuentes (FAQ), una introducción a la fisiología del ejercicio, resúmenes sobre métodos de ejercicio, información especializada sobre personas con preocupaciones especificas y una introducción a la prevención de lesiones físicas.
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The Mayo Clinic ofrece un portal bastante completo de información sobre cómo mantener un buen estado físico. Por medio de este sitio podrá incrementar su conocimiento sobre la salud física mientras aprende sobre los beneficios del ejercicio y las técnicas y métodos de entrenamiento apropiados. El sitio tiene tutorías sobre elongación, trote y entrenamiento con pesas, además de consejos sobre como superar las barreras del ejercicio. El sitio ofrece además información de calidad sobre lesiones relacionadas con el ejercicio y los deportes. 
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WebMD tiene artículos que hablan sobre la variedad de preocupaciones, mitos y teorías alrededor del ejercicio, y proporciona además consejos y recomendaciones verificadas por médicos. Si está experimentando un dolor relacionado con el ejercicio, seguramente encontrará información pertinente en uno de los 1,000 artículos sobre como mantener un buen estado físico que este sitio ofrece. Utilice la función de búsqueda si tiene alguna pregunta en particular. Utilice la Metabolism Calculator (Calculadora del Metabolismo) o aprenda sobre su aflicción personal a través del Symptom Checker (Inspector de Síntomas). 
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The American College of Sports Medicine (Colegio Americano de Medicina Deportiva) ofrece folletos gratis que ofrecen información sobre una variedad de temas relacionados a la medicina deportiva y la ciencia del ejercicio. Esta es una muy buena forma de auto-introducirse a temas especializados, como “seleccionar y usar efectivamente las pesas libres” o “utilice el ejercicio para bajar su presión sanguínea”, entre otros. La lista de folletos disponibles se encuentra al final de la página. Debido a que estos folletos están disponibles solamente en formato PDF, tendrá que descargar los archivos a su computador antes de poder leerlos.
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