Atletismo

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ejercicios, ponerse en forma, yoga, pilates

Ponerse en Forma, Mantenerse en Forma

septiembre 16, 2008
por el Equipo de encontrandoDulcinea
La actividad física puede mejorar su estado cardiovascular, incrementar su fortaleza y energía y ayudarle a manejar el estrés.  Permítanos mostrarle como el Internet puede ayudarle a aprender lo que necesita saber para alcanzar sus metas de salud. Haga clic aquí para una versión en inglés de esta guía.
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Atletismo

Correr es uno de los deportes más convenientes, versátiles, efectivos y adictivos. Afortunadamente, la Red tiene una cantidad de información valiosa para ayudar a los atletas a correr inteligentemente, comer bien, descansar apropiadamente y sacar lo más que puedan de esta actividad.

Elaboraciones de Dulcinea

  • Las revistas de atletismo más populares en los Estados Unidos tienen versiones en línea con contenido gratis.
  • Los foros de atletismo son un estupendo lugar para discutir filosofías sobre entrenamientos, estrategias para competir y resultados de competencias. Utilícelas para obtener consejos de otros atletas y entrenadores.

Selecciones de Dulcinea

Runner's World es una de las revistas lideres el área del atletismo. Su sitio Web es un recurso exhaustivo para todos los temas relacionados con el trote y las carreras, con contenido dirigido a principiantes o lectores que no están familiarizados con el mundo del atletismo. Sus artículos inspiradores y retro-alimentativos que cubren todos los aspectos del entrenamiento y estado físico, incluyendo programas de entrenamiento para principiantes, resúmenes sobre atuendos, ideas sobre nutrición, así como noticias de la elite y resultados de carreras. El sitio ofrece también una calculadora de entrenamiento y un convertidor del ritmo.
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Running Times Magazine tiene un sitio con mucha información sobre recursos para atletas de todos los grados de habilidad, pero es un poco mas técnica que la revista Runner's World. Esta revista ha publicado artículos sobre temas como entrenamiento, competencias, salud y atuendo, entre otros. Las herramientas incluyen tablas de velocidad, tablas equivalentes de velocidad y una calculadora del Índice de Masa Corporal.
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The Google Maps Pedometer (Podómetro de Google Maps) es un podómetro virtual para atletas y ciclistas. Este sitio le permite trazar sus rutas en un mapa de Goggle, y le muestra la ruta recorrida mientras avanza. Utilícelo para planear nuevas rutas para correr o para revisar la distancia de viejos recorridos. Los días de visualizar su ruta con sus propios ojos en el odómetro han quedado oficialmente en el pasado. 
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Dr. Stephen Pribut es un miembro de la Junta Directiva de la Academia Americana de Medicina de Podología Deportiva (AAPSM) y es el director del Comité de Zapatos de esta asociación. El Dr. Pribut opera un sitio Web sobre medicina del deporte que se enfoca en lesiones y prevención de lesiones relacionadas con el correr. Este sitio cubre síntomas, causas y tratamientos de lesiones comunes tales como la tendinitis de Aquiles y la rodilla del corredor. Además, ofrece consejos sobre elongamiento, entrenamiento en el clima frío y mucho más.
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Cool Running es uno de los sitios Web más antiguos de la Red. Su programa “Couch-to-5k Running Program” puede ayudar a nuevos atletas a pararse y seguir después de una caída. Otros elementos de este sitio incluyen listados de competencias y resultados, consejos sobre entrenamiento, un registro de entrenamiento en línea y una extensa sección de enlaces relacionados.
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Yoga

Al ejercitarse, sus opciones no están limitadas a levantar hierros o golpear el suelo y, de ... Lea Más »

Pilates

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Seguimiento del Ejercicio

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