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Pilates
A pesar de que el Pilates es una técnica originada hace décadas, solo recientemente se ha convertido en una tendencia común en el ámbito del ejercicio. Los testimonios de celebridades y comerciales informativos han sido bastante exitosos al momento de publicitar esta técnica, pero muchas personas todavía no entienden muy bien cuáles son los principios que subyacen en este sistema desarrollado por Joseph Pilates. Revise los siguientes sitios para aprender sobre la historia y aspectos fundamentales del Pilates, tome clases vía video “streaming” (Transmisión al punto) y localice un instructor certificado cerca de usted.
Elaboraciones de Dulcinea
- Pilates es un sistema de movimientos enfocados y técnicas de respiración, cuyo propósito es mejorar su flexibilidad, postura y fuerza sin incrementar su masa muscular. Los ejercicios y poses de Pilates se basan en la región del centro del cuerpo comprendido en los abdominales.
- Cualquier persona interesada en practicar Pilates en su casa debe tener en cuenta que, así como el Yoga, su ejercitación será mucho más segura y efectiva si ha aprendido los fundamentos con un instructor certificado.
Selecciones de Dulcinea
Aun cuando este sitio no se encuentra traducido al español, el Manual y Aplicación de Certificación de la PMA está disponible en español, y puede descargarse en formato PDF.
Seguimiento del Ejercicio
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Calculadoras para el Estado Físico
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