Seguimiento del Ejercicio

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ejercicios, ponerse en forma, yoga, pilates

Ponerse en Forma, Mantenerse en Forma

septiembre 16, 2008
por el Equipo de encontrandoDulcinea
La actividad física puede mejorar su estado cardiovascular, incrementar su fortaleza y energía y ayudarle a manejar el estrés.  Permítanos mostrarle como el Internet puede ayudarle a aprender lo que necesita saber para alcanzar sus metas de salud. Haga clic aquí para una versión en inglés de esta guía.
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Seguimiento del Ejercicio

Un programa estructurado de ejercicio y un método de monitoreo para su progreso son elementos esenciales de un programa de ejercicio exitoso. Afortunadamente, existen un número de sitios que proveen herramientas útiles para hacer justamente eso. Ya sea si quiere planear un plan de ejercicios mensual, visualizar su perdida de peso o aprender sobre otras formas para mejorar su estado físico, estos sitios le proporcionarán recursos útiles para su búsqueda.  

Elaboraciones de Dulcinea

  • En cada uno de estos sitios puede crear un perfil a su medida para manejar los detalles de su programa para ponerse en forma. Cada sitio ofrece funciones que facilitan el seguimiento y la planeación de los ejercicios. Las pequeñas diferencias entre cada sitio radican en las funciones especificas que ofrecen y en su diseño y funcionalidad.
  • Los aspectos “sociales” de muchos de estos sitios motivan a los usuarios a interactuar a través de tableros de mensajes, foros de discusión y por medio de los perfiles creados por cada usuario. Aproveche esta pequeña comunidad para conocer personas como usted, compartir su motivación para ejercitarse e intercambiar consejos prácticos.

Selecciones de Dulcinea

Traineo tiene útiles funciones y es fácil de usar, pero a diferencia de otros sitios, ofrece además un elemento de motivación exterior. Después de crear una cuenta, usted puede escoger un grupo de amigos o familiares para que sean sus “motivadores”. Aquellos elegidos le darán informes semanales de progreso para ayudarle a que se mantenga al día con sus ejercicios. Incluir a otras personas en su proceso de ejercicio ayuda a disminuir el componente de aislamiento y aporta también una buena dosis de ánimo. Traineo ofrece una extensa cantidad de información sobre el ejercicio, cómo mantenerse en buen estado físico y herramientas como gráficas o formas de registro para ayudarle a administrar su entrenamiento. La interfase del sitio es simple, y fácil de usar.
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Gimme20 tiene, como base de su sistema de administración del ejercicio, seguidores del estado físico, una comunidad de usuarios reales, y herramientas para monitorear el peso. Todas estas funciones le permiten representar gráficamente el progreso de su trabajo físico a través del tiempo, monitorear sus resultados e interactuar con una comunidad de atletas. Por medio de este sitio puede crear graficas a su medida para monitorear cualquier progreso que haga alcanzando las metas que se proponga (como su promedio por milla o la medida de su cintura). Aquí también encontrara una base de datos que le ayuda a entender exactamente lo que trabaja cada ejercicio. 
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FitDay tiene un diseño fácil de usar y bastante funcional. Como usuario, puede crear un perfil personal dividido entre comidas, actividades, informes, peso, metas, diario y calendario. Si busca un recurso para ayudarle a monitorear y graficar su ejercicio y dieta que no tenga distractores, gráficas o funciones innecesarias, FitDay es el sitio indicado para usted.
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Weight Circles es un sitio para ayudar a perder peso que permite a sus usuarios crear perfiles y participar en diferentes “círculos” para compartir consejos prácticos y animarse mutuamente. Comparta sus ejercicios y consejos sobre dietas y aprenda sobre lo que funciona para otras personas.
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