Calculadoras para el Estado Físico

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Ponerse en Forma, Mantenerse en Forma

septiembre 16, 2008
por el Equipo de encontrandoDulcinea
La actividad física puede mejorar su estado cardiovascular, incrementar su fortaleza y energía y ayudarle a manejar el estrés.  Permítanos mostrarle como el Internet puede ayudarle a aprender lo que necesita saber para alcanzar sus metas de salud. Haga clic aquí para una versión en inglés de esta guía.
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Calculadoras para el Estado Físico

Construir su propio plan para ponerse en forma, teniendo en cuenta sus calorías o millas es fácil de hacer gracias a una variedad de calculadoras para medir el estado físico y herramientas de seguimiento disponibles en la Red. Si le interesa encontrar estadísticas sobre su tasa metabólica basal (la proporción en que el cuerpo consume oxígeno para mantener sus funciones vitales en reposo) o el requerimiento calórico sugerido, revise lo que los siguientes sitios tienen para ofrecer.

Elaboraciones de Dulcinea

  • En general, interprete los números que estas calculadoras le dan como algo casi preciso pero no totalmente acertado. Por ejemplo, su índice de masa corporal (IMC) es una estimación de su grasa corporal basado en su peso y altura, lo cual es menos preciso que medidas físicas como el grosor de la piel o un examen hidrostático.

Selecciones de Dulcinea

Global Fitness ofrece una larga lista de recursos, incluyendo calculadoras del nivel de grasa, calorías y fibra. Los primeros enlaces en la sección "Free Tools" (“Herramientas Gratis”) pueden parecer sospechosos por sus numerosas ofertas de libros electrónicos gratis, pero puede confiar en que Global Fitness es un sitio legítimo.  
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Skinnyr tiene un seguidor de peso en línea básico pero efectivo. Simplemente escriba su peso diario y los trazos de Skinnyr, para crear una Buena gráfica que le muestra como su peso puede fluctuar en el tiempo. La simplicidad de las gráficas de este sitio son agradables y fáciles de ver, y el sitio es bastante cómoda de navegar.
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Marathon Guide tiene calculadoras y gráficos para medir la velocidad, así como predictores del desempeño para atletas que corren o trotan. Revise la calculadora que mide los latidos del corazón para determinar cual puede ser el mejor nivel de intensidad del ejercicio para usted.
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The Lawrence Berkeley Lab tiene un registro de millaje en línea para atletismo y ciclismo que lleva la cuenta de su millaje total y lo representa como si estuviera recorriendo los Estados Unidos. A medida de que recorre la vía trasatlántica entre Virginia y Oregon, recibirá fotos de la carretera de diferentes rutas que estimularán su experiencia.
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My Food Diary es un sitio de dietas y ejercicio donde los usuarios pueden crear su propio diario de comidas. Este sitio requiere una suscripción de $9 mensuales y, desafortunadamente, no ofrece un periodo de prueba gratis. Sin embargo, si usted se suscribe, encontrará una base de datos extensiva sobre comidas, registro de su ejercicio, gráficos, informes sobre su progreso y hasta un foro de discusiones. 
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