Tipos de Pilates

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Pilates

febrero 12, 2009
por el Equipo de encontrandoDulcinea
Pilates es un sistema de movimientos localizados y técnicas de respiración que buscan mejorar la flexibilidad, postura y fuerza sin añadir masa muscular. Los ejercicios de Pilates se concentran en la región central del cuerpo (“Powerhouse”), que incluye los abdominales y glúteos, para la ejecución de posturas. Tanto si es ya un(a) ávido(a) seguidora(a) del Pilates o le interesa encontrar clases de Pilates en su barrio, esta guía tiene la información necesaria para mejorar su práctica (y su estado físico). Haga clic aquí para una versión en inglés de esta guía.
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Pilates

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Tipos de Pilates

Varios instructores han modificado la técnica original de Joseph Pilates, dando origen a numerosas formas distintas de practicarla. Muchos instructores de Pilates han incorporado sus propios conocimientos para desarrollar y enseñar versiones modificadas de la práctica original, tales como Fletcher Pilates, Stott Pilates, Power Pilates y Winsor Pilates.

Elaboraciones sobre tipos de Pilates

  • Si le interesa leer sobre la corte determinando que Pilates es una forma de ejercicio genérica y no una marca comercial registrada, podrá encontrar el articulo en el sitio Web de Balanced Body.
  • Es difícil aseverar objetivamente si un tipo de Pilates es realmente mejor que otro. Recuerde que cada uno de estos estilos está representado por una empresa comercial que desea vender un producto. Antes de escoger un estilo o programa, puntee sus metas claramente para poder determinar fácilmente cuál de las clases podrá ayudarle a conseguirlos.

Mejores sitios para tipos de Pilates

Para las mayores ramas de Pilates…
Fletcher Pilates , desarrollado por The Ron Fletcher Company, es una técnica desarrollada a través de estudios con Joseph y Clara Pilates, Martha Graham y otros innovadores de la industria. Infórmese sobre esta técnica en este sofisticado sitio, que explica los elementos de la práctica en detalle y con fotografías. 
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Stott Pilates incorpora técnicas de ejercicio contemporáneas y una atención a las lesiones de la columna vertebral. Esta técnica fue inventada por un ex bailarín, y tiene su propio programa de entrenamiento y certificación de instructores. La sección de Preguntas Frecuentes ofrece una exhaustiva introducción al método. Puede aprender también sobre equipamiento, clases y entrenamiento de instructores en este sitio.
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Power Pilates certifica a instructores para enseñar un método clásico muy cercano al trabajo original de Joseph Pilates. El sitio tiene un énfasis en las prácticas seguras, y un compromiso a ayudar a los cuerpos tanto a fortalecerse como a sanar.
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Winsor Pilates , fundado por Mari Winsor, es uno de los estilos de Pilates más conocidos, ya que Mari Winsor introdujo un negocio de infomerciales a gran escala basado en su éxito con clientes famosos. Este es el sitio “como se ve en televisión”, por lo que es claramente comercial, pero muchas personas avalan la calidad de los productos que ofrece.
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¿Quién sabía?
The Gyrotonic es una máquina que ofrece un rango de movimiento completo y mejora la fortaleza de la sección central del cuerpo, elonga la columna y equilibra el cuerpo. Aun cuando esto no es técnicamente Pilates, los principios de este método se aplican a la máquina Gyrotonic, y puede utilizarse como un suplemento al estudio del método Pilates.
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