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Obesidad
septiembre 26, 2008
por
el Equipo de encontrandoDulcinea
De acuerdo a la encuesta realizada en el 2003-2004 por el National Center for Health Statistics (Centro Nacional de Estadísticas de la Salud), casi un tercio de los adultos americanos son considerados obesos. Si las tendencias de los últimos 20 años continúa, este número seguirá creciendo. La obesidad es una condición difícil de llevar, pero puede ser reducida o incluso prevenida a través de cambios en la rutina de vida, especialmente en cuanto a la dieta y el ejercicio físico. El Internet ofrece muchos recursos que pueden ayudarle a mejorar su entendimiento y eventualmente a prevenir o controlar la obesidad. Haga clic aquí para una versión en inglés de esta guía.
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Prevenir y Tratar la Obesidad
Para algunas personas, prevenir o tratar la obesidad puede ser más fácil que para otras. Sin embargo, independiente del tipo al cual pertenezca, existen sencillos pasos que puede seguir para lograr alcanzar o mantener un peso saludable.
Elaboraciones de Dulcinea
- Nunca comience una nueva rutina intensa de ejercicios o un cambio drástico en su dieta sin consultar con su médico. Utilice los consejos prácticos de los sitios Web que recomendamos solamente como sugerencias. Estos sitios Web no necesariamente toman en cuentas las consideraciones particulares de salud de cada persona, ya que están dirigidos a una audiencia más general.
- Para recursos adicionales que puedan ayudarle a tratar o prevenir la obesidad, revise la Nutrition Web Guide (Guía Web de Nutrición) o la Fitness Web Guide (Guía Web para Mantenerse Saludable) de findingDulcinea. Para más consejos sobre como perder de peso, revise la Weight Loss Web Guide (Guía sobre cómo perder peso) de findingdulcinea.
Selecciones de Dulcinea
Para entender los diferentes métodos de tratamiento y prevención de la obesidad…
The Center for Disease Control and Prevention
(Centro para la Prevención y Control de las Enfermedades) ofrece en su sitio Web un artículo titulado "Preventing Obesity and Chronic Diseases Through Nutrition and Physical Activity" (“Prevenir la Obesidad y las Enfermedades Crónicas a Través de la Nutrición y la Actividad Física”) que presenta estadísticas sorprendentes sobre el número de personas con sobrepeso en los Estados Unidos, al mismo tiempo que entrega consejos para prevenir la obesidad. Además, luego de leer este artículo habrá aprendido también cómo ahorrar dinero en cuentas medicas.
NAASO
, La Sociedad de la Obesidad, ofrece en su sitio Web una guía práctica en formato PDF para identificar, evaluar y tratar la obesidad y los problemas de sobrepeso en adultos realizada por el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre.
Para ayudarle a perder o manejar su peso…
Weight-control Information Network
(Red para el Control del Peso) ofrece en su sitio Web varias publicaciones con consejos sobre cómo llevar un estilo de vida activo, comer adecuadamente y controlar su peso.
Para ayudarle a manejar su forma de comer…
The American Dietetic Association (ADA)
(Asociación Americana de Dietistas) puede ayudarle a ubicar dietistas registrados cerca a usted de acuerdo a su ciudad y estado.
My Pyramid
(Mi Pirámide) es un sitio creado por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, y ofrece un listado de recomendaciones del gobierno sobre nutrición. Revise la sección "My Pyramid Tracker" (“Rastreador de Mi Pirámide”), donde puede listar los alimentos ingeridos y ejercicio realizado cada día. Este seguidor generará un reporte sobre su nutrición en relación con el ejercicio.
El sitio de My Pyramid está disponible también en español.
El sitio de My Pyramid está disponible también en español.
womenshealth.gov
tiene una sección sobre el sobrepeso y la pérdida de peso que proporciona algunos conocimientos sobre la pérdida de peso especialmente dirigidos a las mujeres.
Para información sobre dietas en línea …
diettv.com
le ayuda a escoger la dieta que necesita. Utilice la función “DietFinder” para ajustar ciertos aspectos de su dieta tales como cenar afuera o comer carne. Aquí encontrara comentarios sobre las dietas escritos por los propios usuarios, y podrá leer también lo que diferentes dietistas profesionales piensan sobre algunas dietas. Aun cuando es necesario registrarse para utilizar este sitio, la membresía es gratuita.
diet.com
es un recurso gratuito que le ayuda a planear y hacer un seguimiento de su dieta. Aquí encontrara una comunidad en línea, artículos y podcasts con información sobre ejercicios y dieta. Evite los numerosos avisos sobre planes de dietas y podrá encontrar algunos contenidos de uso gratis.
Noticias e Investigaciones sobre la Obesidad
Si usted desea encontrar información sobre obesidad en cualquiera de sus niveles, la Red le ... Lea Más »
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