Osteoporosis

• La información sobre el tratamiento y la prevención de la osteoporosis suele presentarse al mismo tiempo en los sitios Web. Los sitios que recomendamos en la sección anterior incluyen también información sobre prevención. Visite también los sitios especializados en prevención que listamos a continuación.
• El ejercicio es una buena forma de prevenir la osteoporosis. La Guía para Mantenerse en Forma de encontrandoDulcinea ofrece varios sitios sobre ejercicios y dietas, divididos en categorías según edad. Recuerde consultar con su doctor antes de comenzar un régimen de ejercicios, ya que algunos tipos de ejercicios pueden no ser recomendables para usted.

Para determinar su riesgo de desarrollar osteoporosis…

Mayo Clinic discute varios aspectos del examen de densidad ósea, que puede ser utilizado para diagnosticar la osteoporosis. Aquí podrá aorebder sobre cómo y por qué se conducen exámenes de densidad ósea, cómo puede prepararse para un examen y cómo interpretar los resultados.

The Harvard Center for Cancer Prevention incluye “Your Disease Risk,” una herramienta interactiva para ayudarle a determinar su nivel de riesgo y para obtener recomendaciones sobre cosas que puede hacer para minimizar su riesgo.

Health24.com tiene una exhaustiva sección dedicada a la osteoporosis Además de actualizaciones noticiosas y medidas preventivas que tanto hombres como mujeres pueden tomar para prevenir el desarrollo de la osteoporosis, el sitio lista varios factores de riesgo, desde estilo de vida hasta etnicidad, para mujeres y hombres.

Para información nutricional y de ejercicios…

The U.S. Food and Drug Administration ofrece un artículo que se centra en el calcio y sus posibles efectos para la prevención y tratamiento de la osteoporosis.

WebMD tiene útiles artículos sobre el calcio y la vitamina D, y su papel en la prevención de la osteoporosis. Al final del artículo, no se pierda los “4 Must See Articles” para encontrar más maneras de cuidar sus huesos.

The National Dairy Council discute el papel de los productos lácteos en la salud ósea, y ofrece información sobre la osteoporosis. Este sitio tiene también recetas y consejos de salud para incluir suficientes productos diarios en su dieta, además de enlaces a recetas que utilizan productos lácteos.

Para niñas y adolescentes…

Girlshealth.gov es un sitio dedicado a ofrecer información para niñas entre 10 y 16 años. La sección “For Parents and Caregivers” tiene un área dedicada a la salud ósea que muestra cómo las niñas y adolescentes pueden comenzar a proteger sus huesos temprano a través de dieta y ejercicio.

The Centers for Disease Control and Prevention patrocina “Powerful Bones, Powerful Girls,” un sitio Web de la Campaña Nacional de Salud Ósea. El sitio está diseñado para enseñar a las niñas sobre nutrición apropiada y ejercicios para mantener sus huesos saludables. El sitio que acompaña a la National Bone Health Campaign enseña a los padres a ayudar a sus hijas a desarrollar huesos fuertes.