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Deporte y Ejercicios: Trotando y Corriendo

octubre 28, 2008
por el Equipo de encontrandoDulcinea
Como un popular fenómeno para mantenerse en forma, las raíces del trotar se extienden hasta los años 60. Como un deporte competitivo, puede datarse hasta dos siglos atrás. Si usted disfruta sentir el camino bajo sus pies y el viento en su cara, o si está recién empezando, encontrará en la Red una excelente fuente de información sobre trotar y correr. Haga clic aquí para una versión en inglés de esta guía.
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Herramientas Web para ayudar en el entrenamiento de corredores

Aun cuando el verdadero entrenamiento se hace en el camino o en la pista, puede realzarse con unos pocos minutos en su computador. Utilizando herramientas para ver mapas o calcular las distancias de las corridas de entrenamiento, calculadoras que le indican el ritmo al cual está corriendo, tablas que estiman su tiempo en una carrera y diarios para monitorear y graficar su millaje y trabajo diario, puede actuar como su estadista privado, monitoreando sus corridas pasadas y planeando las futuras. 

Elaboraciones de Dulcinea

  • Las tablas de ritmo le ayudaran a determinar la longitud y/o ritmo de sus corridas basándose en una combinación de tiempo total, distancia recorrida y ritmo. Estas tablas pueden ser además una buena manera de planear carreras ayudándole a determinar qué correr para lograr alcanzar su meta de tiempo.

Selecciones de Dulcinea

Google Maps Pedometer es un útil podómetro virtual para corredores y ciclistas. Este sitio le permite planear sus rutas en un Mapa de Google y le muestra la distancia recorrida a medida que avanza. Utilice esta herramienta para planear nuevas rutas o revisar la distancia de sus rutas pasadas. Los días de manejar a lo largo de sus rutas con sus ojos fijos en el odómetro quedaron en el pasado.
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McMillan Running tiene una calculadora de carreras que usa una fórmula creada por el entrenador y científico del ejercicio Greg McMillan para estimar su tiempo de carrera para eventos desde los 100 metros a la maratón basándose en su desempeño en una distancia particular.
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Running Times tiene tablas de ritmo que le indican el ritmo al cual corrió en su última carrera, y le ayudan a determinar qué ritmo debe mantener para lograr alcanzar su meta de tiempo.
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Cool Running ofrece en su sitio Web el Cool Running Log, una excelente manera de monitorear su entrenamiento. Esta herramienta es gratuita luego de inscribirse en el sitio. La página tiene una lista de las características especiales de este registro para que sepa lo que está obteniendo.
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Organizaciones y Cuerpos Gubernamentales

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